1日10秒マインドフルネス

著:藤井英雄

気分が落ち込みやすい、先のことが気になる、他人も気になる、イライラする、やる気がおきない、責任感が人より強い
上記のようなことがあるのでしたら、こちらの本がおすすめ!
わたし自身、めんどくさがり屋で30分のことを続けろと言われたら出来ない人間です。
ですが、これはたった10秒を毎日どこかでおこなうことによって、最初にお話したような内容が緩和されていきます。
言い方を変えると瞑想を簡単に解説して実践できる本になります。

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